Välkommen till Hitta balans
Mindfulness
Mindfulness är ett förhållningssätt, men också ett tillstånd av medvetenhet där vi i vardagen medvetet riktar vår uppmärksamhet på det som sker ögonblick för ögonblick.
Med mindfulness kan vi lära oss att leva mera i NUET, att vara mer koncentrerad på det som sker just nu och inte grubbla över det som redan skett eller oroa oss för mycket för framtiden. Mindfulness vänder sig till precis alla som känner att de vill få ut mer av livet, lära sig att stressa av och ta en sak i taget. Mindfulness passar även dig som vill jobba med din självkänsla och lära känna dig själv bättre.
Life Coaching
Livscoaching är en lösningsfokuserad metod som tar fasta på, och fokuserar på alla de positiva egenskaper och resurser som varje människa har. Som coach hjälper jag dig att förstå vad som är viktigt för dig och vad du behöver för att göra rätt val, definiera vad du vill och att våga genomföra det.
Livscoachingen tror på att varje individ har all kunskap, potential och svar inom sig. Därför hjälper jag dig att själv hitta svaren och klargöra vilka lösningar som kan vara de bästa. Varaktig förändring skapas bäst genom egen inre insikt och klarhet, inte genom vad någon säger åt en att ”man ska” eller ”borde”.
Yinyoga
Yinyoga är ett nytt tillvägagångssätt, genom att stanna längre i de olika yogaställningarna. Det gör att man stärker bindväven och de lite hårdare delarna i kroppen såsom leder och ligament. Detta gör att kroppen smidigare och möjliggör för ett ökat energiflöde. Metoden ger en avslappnande effekt och är värdigt stressreducerande.
Yinyoga kallas ibland även för slowyoga, meditationsyoga eller stretchyoga. Med hjälp av yogans verktyg kan man lyfta energin i kroppen, stärka sitt immunförsvar och helt enkelt må bättre.
Kostrådgivning
Kosten är en viktig del av vårt liv och en bra kost förstärker vårt immunförsvar, får oss att gå ner i vikt, gå upp i vikt, bli fri från sjukdomar allergier och magproblem. Ja helt enkelt må bättre och leva mer hälsosamt.
Jag arbetar med individuell kostrådgivning för att se vad som passar dig bäst. Jag gör en bedömning och rekommenderar lämpliga kost- och näringsråd. Vi tittar på hur du ska äta hälsosamt och näringsriktigt utifrån din livssituation.
Jag hjälper dig att hitta din väg framåt!
